Was kann Yoga Dir bringen?

Stressreduktion und Prävention

Mit verschiedenen Methoden wie Yang & Yin – Asanas (Körperübungen), bewusster Atmung und Meditation stärkst du deine Stressresilienz. Durch die Fokussierung und Konzentration und somit durch die Beruhigung deines Nervensystems gelangst du zu innerer Ruhe.

Reduktion von (körperlichen und psychischen) Beschwerden

Eine gezielte, auf bestehende Symptome abgestimmte Yogapraxis kann zur Linderung von körperlichen und psychischen Beschwerden führen (z.B. Kopfschmerzen, Depressionen, Verdauungsbeschwerden, Blockaden…).

Abbau und Prävention von (muskulären) Verspannungen

Stärkung und Dehnung diverser muskulärer Bereiche, Entspannungsübungen und Erkennen sowie Überwinden falscher Bewegungsmuster können akute und chronische Verspannungen/Blockaden lösen bzw. ihnen vorbeugen. Für einen starken Rücken.

Stärkung des ganzen Körpers

Durch das Praktizieren von Asanas stärkst du deine Muskulatur, baust Kraft auf und erfährst die Veränderung auf äußerer und innerer Ebene, da du lernst, dein eigenes Potenzial zu erkennen. Auch dein Immunsystem und dein Stoffwechsel profitieren davon.

Schulung des Körpergefühls / Selbstliebe

Spüre durch achtsames Praktizieren die Bedürfnisse und Signale deines Körpers. Entdecke und akzeptiere deine Stärken und Schwächen – für ein höheres Selbstwertgefühl